É uma prática que envolve estar plenamente presente no momento, com atenção consciente e sem julgamento. Ela é usada para reduzir estresse, melhorar foco e promover bem-estar emocional. Definição: Atenção plena ao que está acontecendo agora — pensamentos, emoções, sensações corporais e ambiente. Origem: Baseada em tradições meditativas, especialmente do budismo, mas adaptada para contextos clínicos e cotidianos.
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